Bemutatkozás a témáról: edzésterápia hörgő asztma kezelésére

Az allergének

Előadás: "Fizikai aktivitás hörgő asztmában." Általa megosztva:. Fájl: "Fizikai aktivitás az asthma.ppt." A ZIP fájl mérete: 359 KB.

Fizikai aktivitás hörgőasztmában

Fizikai aktivitás hörgőasztmában

A fizikai inaktivitás elleni küzdelem. Racionális légzési gyakorlatok. Egyéni légzés-szimulátor. A diafragmatikus légzés technikája. Az orvosi segítség igénybevételének okai a fizikai erőfeszítések során.

A fizikai inaktivitás elleni küzdelem

A hörgőasztmában szenvedő beteg komplex terápiájában, amelynek célja a magasabb idegrendszeri aktivitásának, a neuropszichikus hang fokozódásának, a speciális terápia alkalmazásának, az autonóm idegrendszernek való kitettség szabályozása, nagy helyet kell fordítani a fizikoterápia alkalmazására..

KOCKÁZATOS LÉGZŐGÉNYI GYMNASTIKA K.P. Buteiko (erős akaratú

a mély légzés megszüntetése)

Ez a komplex a légzés mélységének fokozatos csökkentéséből áll, a légző izmok folyamatos pihenésével vagy a lélegzet tartásával, amíg enyhén levegőhiányt nem érez. Az edzést pihenés és izomlazítás körülmények között végzik. Csak az orrán keresztül kell lélegeznie.

Racionális légzési gyakorlatok

A technika fő szakaszai: kényelmes ülni, pihenni, a légzésre összpontosítani; végezzen nyugodt, felületes légzést 3 másodpercig (az orrból származó lélegzet csak a csuklót érinti); nyugodt, fékezett kilégzés előállítása 3-4 másodpercig; tartsa levegőt a kilégzés után (kezdetben 3-4 másodpercig, majd fokozatosan, edzés közben, az apnoe időtartama növekszik). A lélegzet visszatartása rövid ideig hypoxemiát és hiperkapsziát okoz; nyugodtan, sekélyen lélegzik, stb..

Racionális légzési gyakorlatok

Ellenjavallatok: asztmás állapot; NK, amelyet a tüdő szív dekomplex tárolása vagy más okok okoznak; mentális betegség vagy pszichopatia, negatív hozzáállás a VLDG-hez; miokardiális infarktus.

Strelnikova légzési gyakorlatok

Ez a torna rendkívül jótékony hatással van a test egészére: helyreállítja a károsodott orr légzést, javítja a hörgővezetést, kiküszöböli a hörgőasztma bizonyos morfológiai változásait; a CVS funkció diszfunkciója korrigálja a mellkas és a gerinc különböző, a betegség során kialakuló deformációit; hozzájárul a központi idegrendszer által a betegség alatt káros idegrendszer visszaállításához; növeli a test általános ellenállását, tónusát, javítja a pszichológiai állapotot

A légzőgyakorlatok fő komplexuma:

Gyakorlat „tenyér” - bemelegítő „versenyzők” „szivattyú” (felfújja a gumiabroncsot) „macska” (guggolva kanyarral) „ölelje meg a vállait” (lélegezzen be, miközben összehúzza a mellkasát) „nagy inga” („szivattyú” + „ölelje meg a vállait”)

Palm gyakorlat

Kiindulási helyzet: álljon egyenesen, hajlítsa meg a karját a könyöknél (könyök lefelé) és "mutassa meg a tenyerét a nézőnek" - "pszichés póz". Vessen orrával zajos, rövid, ritmikus lélegzetet, és ezzel egyidejűleg ökölbe szorítsa a kezét (megragadó mozgások). Egy sorban végezzen négy éles, ritmikus lélegzetet az orrával (vagyis négyszer "szimatoljon"). Ezután engedje le a kezét és pihenjen 3-4 másodpercig - szünet; Vegyen be újabb 4 rövid, zajos lélegzetet, és szüneteltesse újra. Emlékezik! Az aktív nazális inhaláció abszolút passzív, hallhatatlan kilégzés a szájon keresztül. Norm: 24-szer szippantani 4 orrban. A "Ladoshki" gyakorlat állva, ülve és fekve is elvégezhető. Az óra elején enyhe szédülést tapasztalhat. Ne aggódjon: az lecke végén elmúlik. Ha a szédülés erős, üljön le és tegye le az egész órát ülés közben, szünettel minden 4 lélegzet-mozgás után (nem pihenhetsz 3-4 másodpercig, hanem 5-10 másodpercig)

Gyakorlat "carters"

Kiindulási helyzet: álljon egyenesen, nyomja össze a kezét ököllel és nyomja meg a gyomrához az öv szintjén. Az inspiráció pillanatában élesen nyomja le öklével a padlót, mintha felfelé nyomná (a vállak feszültek, a karok egyenesek, a padlóhoz nyújtva). Ezután a kezek visszatérnek az ip-hez az öv szintjére. A vállak ellazultak - kilélegzik, „eltűntek”. Ne emelje fel a kezét a derék felett. Végezzen sorban nem 4, hanem 8. lélegzetet. Ezután pihenjen 3-4 másodpercig, majd ismét 8. lélegezzen be. Normál: 12-szer 8 lélegzet-mozgás esetén. A "Pogonchiki" gyakorlat álló, ülő és fekvő helyzetben is elvégezhető.

Szivattyú gyakorlat

Macska gyakorlat

Kiindulási helyzet: álljon egyenesen, a lábak kissé keskenyebbek, mint a váll szélessége (a lábakat nem szabad letépni a padlóról a gyakorlat során). Táncoljon tánc közben, és ezzel egyidejűleg fordítsa a testet jobbra - éles, rövid lélegzettel. Ezután ugyanaz a guggolás balra fordulva, és egy rövid, zajos lélegzet az orrával. Jobbra - balra, belélegezni jobbra - belélegezni balra. Kilégzés történik a légzés között, akaratlanul. Könnyedén hajlítsa meg térdét és egyenesítse ki (guggoljon könnyedén, rugósan, ne mélyen guggoljon). Kezével végezzen jobbra és balra megragadó mozgásokat az öv szintjén. A hátsó rész teljesen egyenes, a kanyar csak a deréknál van. Normál: 12-szer 8 lélegzet-mozgás esetén. A "Macska" gyakorlat elvégezhető széken ülve és ágyban fekve (súlyos állapotban).

Ölelés váll gyakorlat

Nagy inga gyakorlat

Kiindulási helyzet: álljon egyenesen, a lábak kissé keskenyebbek, mint a váll szélessége. Előre hajolva, a karok kinyúlva a földre - lélegzet. És azonnal megállás nélkül (kissé meghajolva a hát alsó részén), hátradőlve a karok megölelik a vállakat. És egy lélegzetet is. Hajlítson előre - hátra hajoljon, lélegezzen be "a padlótól" - lélegezzen be "a mennyezetről". A kilégzés a légzés között történik, ne tartsa és ne nyomja ki a kilégzést! Normál: 12-szer 8 lélegzet-mozgás esetén. A "Nagy inga" gyakorlatot ülés közben is lehet végezni. Korlátozások: csontritkulás, gerinc sérülések és a csigolyák közötti elmozdulások esetén hajtsa végre a „Nagy inga” gyakorlatot, korlátozva a mozgásokat: enyhén előrehajolva és hátrahajolva szinte nem hajlik meg. Csak miután elsajátította a komplex első hat gyakorlatát, akkor továbbléphet a többiekbe. Adjon hozzá egy gyakorlatot a komplexum második felétől minden nap, amíg el nem ismeri az összes alapvető gyakorlatot.

Egyéni légzés-szimulátor

Különböző betegségek megelőzésére és kezelésére, a test fokozott immun- és alkalmazkodóképességére, rehabilitációjára és rehabilitációjára, káros (ideértve a sugárzást is érintő) környezeti és termelő tényezők, stressz hatására, légzőszervi edzésre tervezték..

Membrán légzéstechnika

Gyakorlatok a feszültség és a relaxáció számára, időtartama 5-7 perc, naponta kétszer. A cél az asztma roham ideje alatt a pihenés és nyugalom megtanulásának képessége. Végül ül egy széken vagy feküdt a padlón. 1 A kezed térdre fekszik, vagy a test mentén helyezkedik el. 2 Csukja be a szemét, és engedje le az állát a mellkasához. 3 Váltakozva feszítse meg a nyak, az arc, a vállak és az alkar izmait. 4 Az erőfeszítés után minden alkalommal teljes kikapcsolódást követ, amelyet a képzelet kíséretében a legszebb és kellemesebb helyen tartózkodni.

Az orvosi segítség igénybevételének okai a fizikai erőfeszítések során

A ziháló légzés egyre gyakoribb annak ellenére, hogy a gyógyszert szedik. A légzés gyorsul, annak ellenére, hogy a gyógyszernek működnie kellett. Súlyos légzés jelei: mellkas, nyak, hosszúkás, lihegve. Nehéz járni, beszélni. A gyermek leáll. Az ajkak és a köröm kék (ha ez a tünet sürgős. Orvos). Csökkent exporatív csúcsáram 60% alatt.

Néhány lépés támadás esetén

Határozza meg, hogy mi okozza a légszomjat Utca - növényi pollen, dohányfüst futás közben - testmozgás a házban - házpor Érzelmek - szenvedések, nevetés, erőszakos játékok Ha a roham azonnal elindul étkezés után Élelmi termékek - dió, hal, csokoládé.

Mit kell tenni?

Szüntesse meg az okot: hagyja el ezt a helyet; hagyja abba a fizikai tevékenységet; próbáljon meg megnyugodni, pihenjen, lélegeztetési gyakorlatokat végezzen (lásd 1. függelék); a támadás alatt kényelmesen jelentkezzen és pihenjen. A légzésnek ritkának és egyenletesnek kell lennie. végezzen 1-2 inhalációt; inni vizet kis kortyokban; a gyermeknek nyugodtnak kell maradnia; várja meg, amíg a gyógyszer működik; próbáljon valami másra gondolkodni; ha 15-20 percen belül az egészségi állapot nem javult, és a tünetek növekednek, hívjon orvost; magyarázza el orvosának a tüneteket és milyen gyógyszert vett be.

Fizioterápiás gyakorlatok bronchiális asztma kezelésére

Szerző: Kazarinova Victoria Vladimirovna

Kazarinova Victoria Vladimirovna

A "TsPPMiSP" MAU szakember

"Fizioterápiás gyakorlatok bronchiális asztmában"

A hörgőasztma fő tünetei a légszomj, zihálás, köhögés és mellkasi torlódás epizódjai. Alapvető fontosságú a tünetek megjelenése egy allergénnek való kitettség után, a tünetek szezonális variabilitása és a rokonok jelenléte bronchiális asztmában vagy más atópiás betegségben. Orrfolyással kombinálva az asztma tünetei vagy csak az év bizonyos időszakaiban jelentkezhetnek, vagy szezonális rosszabbodás esetén folyamatosan jelen lehetnek. Néhány betegnél a levegőben lévő bizonyos aeroallergének (például Alternaria pollen, nyír, fű és parlagfű) szezonális növekedése súlyosbodást okoz.

Az edzésterápia feladatai a hörgő asztmában

A fizikoterápia fő céljai:

· A gerjesztési és gátlási folyamatok egyensúlyának helyreállítása az agykéregben, a patológiás reflexek elnyomása és a légzőkészülékek normál sztereotípiájának helyreállítása;

· A hörgők és hörgők görcsének csökkentése; jobb tüdőszellőzés;

· A trópus folyamatok aktiválása a szövetekben;

· A páciens képzése légzéskészülékének vezérlésére asztma roham alatt annak megkönnyítése érdekében;

Hosszú kilégzés.

Ellenjavallatok edzés közben bronchiális asztma esetén:

1. A túlterhelés ellenjavallt.

2. A testgyakorlást abba kell hagyni, ha az asztmás roham első jeleit észlelik: egyenetlen légzés, görcs, köhögés.

3. Az intenzív futás, a megszakítás nélküli testmozgás a nyugodt légzés kialakítása érdekében nem megengedett.

4. A helyiségben, ahol a fizikoterápiás foglalkozást tartják, előzetesen meg kell végezni a nedves tisztítást és a szellőztetést.

5. Nem engedélyezett kedvezőtlen időjárási körülmények között (túl hideg időjárás, eső, szél) az utcán való részvétel, mivel az összes hipotermia asztma rohamot okozhat..

Az edzésterápia jellemzői

A hiba az általánosan elfogadott vélemény, miszerint az asztmás betegek fizikai aktivitását korlátozni kell, mivel a fizikai aktivitást az egyik olyan tényezőnek tekintik, amely a hörgőgörcsöt (hörgőasztma) provokálja..

Az irodalom szerint azonban az optimális körülmények között (hőmérséklet és páratartalom) történő edzés csökkenti a rohamok gyakoriságát és súlyosságát. Ennek a terhelésnek minden hörgőasztmában szenvedő betegnél kell lennie..

A gimnasztikai gyakorlatok segíthetnek az asztmás betegeknek megbirkózni az asztma rohama első jeleivel, és megtanulják, hogyan lehet fizikai gyakorlatokat adagolni az izmok aktivitásának fenntartása érdekében, anélkül, hogy egészségük káros lenne..

A hörgő asztmában szenvedő betegek orvosi tornaóráin a legegyszerűbb és legkönnyebben elvégzhető gyakorlatokat kell beépíteni. A légzési gyakorlatok és a hangok kiejtése között szünetet kell tartani az izmok pihentetése érdekében. Gyakorlatok adagolása - 4-12, a tempó lassú és közepes.

Masszázs technika hörgő asztma kezelésére

A masszázst általában az érintett területen és a lézióhoz szimmetrikusan, ödéma esetén és éles fájdalmakkal - az érintett terület felett végezzük..

A masszázs folyamát három részre lehet osztani: 1) bevezető - 1-3 eljárás, amelyet a test masszázsreakciójának tisztázására végeznek; 2) a fő - körülbelül 20 olyan eljárás, amelyet elvégeznek, figyelembe véve a masszírozandó személy élettani állapotát és betegségének jellemzőit; 3) végső - 1-2 eljárás.

A masszázs kurzus általában 5-25 eljárást foglal magában, a betegség súlyosságától és a masszírozandó személy állapotától függően..

A tanfolyamok között 10 naptól 2-3 hónapig tarthat szünetet. Az eljárások számát és a köztük tartott szünet időtartamát külön-külön választják meg, és csökkenthetők vagy növelhetők.

A masszázs és az önmasszázs eljárások szintén három szakaszból állnak: 1) bevezető - 1-3 perc, amelynek során a fő részre gyengéd masszázsok készülnek, szelíd technikákkal; 2) a fő - 5 és 20 perc között; 3) végső - 1-3 perc, amelynek során csökkentik az expozíció intenzitását, normalizálják a test működését, és légzésgyakorlatokat végeznek.

Az ülés időtartama 3 perc lehet. legfeljebb egy óra, a vallomástól függően. A masszázst naponta vagy minden második napon végzik, néha hetente 2-3 alkalommal, más típusú komplex kezeléssel kombinálva.

A gyakorlatok hozzávetőleges halmaza

A fizikai gyakorlatokat az asztmás rohamok között alkalmazzák a jólét és a munkaképesség javítása, a légző izmok erősítése és a tüdő szellőzésének javítása, a légzőkészülékek irányításának megtanulása és a teljes légzés fejlesztése érdekében, ami megkönnyíti az asztmás rohamok tolerálását..

A légzési gyakorlatok és gyakorlatok, egyes hangok és ezek kombinációinak kilégzésével történő kiejtéssel együtt (hangtorna) hozzájárulnak a hörgők és a hörgők simaizomzatának görcsének csökkentéséhez. A hangtorna a falakon úgy hat, mint a vibrációs masszázs, ellazítva a hörgők izmait. Ezt a hatást a vállszíj izmainak relaxálása is szolgálja..

A gyakorlatok megkezdése előtt és 5 percig történő elvégzése után járjon gyors ütemben. A torna a legjobb reggel, egy órával étkezés után. A teljes gyaloglás- és testmozgási idő 15–20 perc. Végül - felemelve és nyugodtan engedve le a kezét a nyugodt légzés ütemében.

Ajánlott gimnasztikai gyakorlatok sorozata a hörgő asztma számára

1. Ül egy széken, kezét térdre téve. Kéz a fej mögött, hajlítsa le - lélegezzen be; visszatérés kiindulási helyzetbe - kilégzés (4-6 alkalommal).

2. Ül egy széken, kezét az övre. Belégzés után húzza kezével a térdét a mellkasához - lélegezzen ki (váltakozva, 3-6-szor).

3. Ül egy széken, a lábak vállak szélességben, karok alatt. Balra döntse, próbálja meg bal kezével megérinteni a talajt, lélegezzen ki a jobb kezével a vállig; térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be. Ugyanaz a helyzet, ha a másik oldalra dől.

4. Ülés egy széken. Kezeket a kezét - belélegezni; keresztezze a karját a bordákon, álljon fel és hajoljon előre - lélegezz ki (4-8-szor).

5. Ül egy széken, kezét térdre téve. Helyezze vissza a fejét, hajlítsa le - lélegezzen be; visszatérés a kiindulási helyzetbe - hosszabb kilégzés a szájon keresztül, hallja ki a „MF” hangot (4-6-szor).

6. Normál séta - 1-2 perc. 1-2 perc a gyaloglás az oldalsó emelő karokkal, és kilégzéskor engedni. Lassú tempó és hosszabb kilégzés (30-60 s).

7. Állva, lábak egymástól, karok alatt. Lehajlás, ha egyenes karokat csatlakoztatunk a háta mögött, lélegzet; döntse előre a fejét, csatlakoztassa az egyenes karjait előtted - egy hosszúkás kilégzés, ezt a hangot "oooh" (3-5-szer) kimondásával.

8. Állva, egymástól lábak, kezek az övön. A bal lábát hátrafelé mozgatva, kissé fordítsa a testet jobbra, a jobb kar oldalra (nézzen rá) - lélegezzen be; visszatérés a kiindulási helyzetbe - kilégzés; ugyanúgy (3-4-szer).

9. Lábak egymástól, karok alatt. Döntse jobbra, jobb kezét az övön, balra felfelé - lélegezzen be; visszatérés a kiindulási helyzetbe - kilégzés; ugyanúgy (3-4-szer).

A torna aktiválja a mellékvese hormon - az adrenalin - kiválasztását, amely viszont meghatározza a hörgők terjeszkedését. A komplex rendszeresen elvégzett gyakorlatai kevesebb energiával növelik a légzés szellőztető hatását.

Nem kevésbé fontos az a tény, hogy a mellkasi légzést, amely a legtöbb hörgőasztmában szenvedő beteg számára jellemző, fiziológiás szempontból megfelelőbb hasi pótolja, amely jelentősen javítja az alsó tüdő szellőzését.

A megnövekedett légzés, a tüdő túlzott szellőzése élesen csökkenti a test szén-dioxid tartalmát, ami fokozhatja a hörgőgörcsöt. Győződjön meg róla, hogy az edzés alatt a légzés nyugodt, ezt kövesse 2-3 másodperces szünet.

Ne felejtsük el, hogy a testmozgás mértékét pulzusszám és légzés útján ellenőrizzük edzés előtt és után. Az edzés utáni pulzus nem haladhatja meg a 100–110 ütést, a légzés pedig –20–24 percenként.

Az edzést követő 5 percen belül a pulzusnak és a légzésnek meg kell egyeznie az edzés előtt.

Ilyen formában a légzőtorna minden bronhiás asztmában szenvedő beteg számára ajánlott. Ezzel a betegséggel meg kell tanulnod felületesen lélegezni, és nem kell mély lélegzetet venni, mert ezek irritálják a hörgő receptorokat, és ez tovább súlyosbíthatja a rohamat. Annak érdekében, hogy megnyugtassa őket támadás közben, meg kell tanulnia, hogyan kell mérsékelten kilégzni. Ezután tartsa levegőt 4-5 másodpercig. A következő lélegzetnek akkor is felületesnek kell lennie. Meg kell próbálnunk kiküszöbölni a kényszerített kilégzéseket, hogy a kilégzést csak a tüdő rugalmas tapadásának hatására végezzük. Ugyanakkor figyelnie kell a légzés meghosszabbodását.

A mélyebb légzés kifejlesztésének legegyszerűbb módja a léggömbök felfújása, a maximális hatás elérése érdekében a léggömböt fel kell felfújni, amíg el nem robban. Elegendő két léggömb felfújása naponta. Ez a légzési gyakorlat segít elmélyíteni a légzést és erősíti a membránt..

A membrán erősítése érdekében más légzési gyakorlatokat is végezhet: tegye a kezét a gyomorra a nagyon bordák alá, és vegyen le egy lassú, mély lélegzetet. Belégzés közben a gyomrot meg kell hosszabbítani; ettől a karok kissé egymástól kinyílnak, mivel a membrán előremozdul. Kilégzéskor húzza vissza a gyomrot - a membrán visszatér és a kezek újra összekapcsolódnak. Ismételje meg legfeljebb 3-4-szer, majd lélegezzen a szokásos módon.

A hörgők izmainak normalizálása érdekében légzési torna kerül végrehajtásra a hangok kiejtésével. Lélegezzen közepes lélegzetet, és nyomja meg a mellkasát a tenyere közép- és alsó szakaszában, majd lassú kilégzéssel ejtse ki a következő hangokat: „pf”, „rrr”, „brrroh”, „brrh”, „droh”, „drrah”, „brruh”. Kövesse a stopperrel végzett kilégzést. Az első órákban nem haladhatja meg a 4-5 másodpercet, de fokozatosan 12-25 másodpercre kell növelni. Az „rrr” hang különösen hosszú lehet: az órák első napjainál - 5 másodpercig, majd - akár 30-ig. Ugyanezek a gyakorlatok elvégezhetők egy törülközőt a mellkas köré tekerve: húzza a törülköző végét lassú kilégzéssel, ugyanazokat a hangokat 6-10-szer kimondva..

Előadás a témáról: testgyógyászati ​​kezelés hörghurutban

LFK hörghurut esetén

Bronchitis...... - Ez a hörgőfa általános gyulladásos elváltozása, amelyet a hörgők különböző káros tényezők általi hosszan tartó irritációja okoz, fokozatosan halad, és a bronchusfa nyálkahártyájának és működésének károsodása jellemzi, amelyet köhögés, köpet és légszomj manifesztál..

Gyakorlati terápia feladatai: a hörgők gyulladásának csökkentése; helyreállítani a hörgők vízelvezető funkcióját; a vérkeringés és a nyirokkeringés erősítése a hörgőrendszerben, a krónikus hörghurutra való áttérés megakadályozása érdekében; növeli a test ellenállását.

Ellenjavallatok a testmozgás terápiájához: a III. Fokú tüdőtámasz légzési elégtelensége a bronchiális hemoptízis áttörése előtt vagy asztmás állapotának veszélye; a tüdő teljes atelektázisa; nagy mennyiségű folyadék felhalmozódása a mellhártya üregében

Terápiás gimnasztikai technika (ágy pihenés) A 3. és 5. nap között, az ágyon fekve és lefeküdve, lábait lefelé, alkalmazzon dinamikus gyakorlatokat kis- és közepes izomcsoportokra; statikus és dinamikus légzési gyakorlatok Az impulzust nem szabad engedni, hogy 5-10 ütem / perc-nél nagyobb mértékben növekedjen. A gyakorlatokat lassan és közepes sebességgel végzik, mindegyiket 4-8-szor megismételve a maximális mozgástartományban. Az eljárás időtartama 10-15 perc; független órák - 10 perc naponta háromszor.

A terápiás gimnasztika módszerei (kórterem, fél ágymód) Az 5-7-as naptól kezdve, ülésen ülve, felállva, továbbra is alkalmazzák az ágykezelési gyakorlatokat, de azok adagolása növekszik, beleértve a tárgyakkal ellátott nagy izomcsoportok gyakorlását is. Az pulzusszám 10-15 ütés / perc sebességgel megengedett., növelje az egyes gyakorlatok ismétléseinek számát átlagosan 8-10-szer. Az óra időtartama 15-30 perc, séta közben is használják. Az osztályokat önmagukban ismétlik meg. Az osztályok teljes időtartama a nap folyamán legfeljebb 2 óra, az osztályok - egyéni, kis csoportos és önállóak.

A terápiás gimnasztika módszerei (általános mód) A 7-10. Naptól a terápiás gimnasztika osztályai hasonlóak a kórteremben alkalmazott módszerekhez, de nagyobb terheléssel, megnövekedett pulzust okozva - akár 100 ütés / perc. Egy lecke időtartama 40 perc; gyakorlatok, gyaloglás, szimulátorokon való játék, napi 2,5 órás használat.

Gyakorlás az ágyban PI - hátul fekve: Membrán légzés, a kezét ellenőrzés céljából a mellkason és a hason kell elhelyezni. A belélegzéskor emelje fel kezét, a kilégzéskor - engedje le. A kilégzés kétszer olyan hosszú, mint a lélegzet. Belégzés után vegye az egyenes lábát oldalra, kilégzéskor térjen vissza a PI-hez. A kezek a könyöknél vannak hajlítva. Belélegezve terítse el a karját oldalra, a kilégzéskor engedje le a kezét. A belélegzés során terítse el a karját oldalra, míg kilégzés közben húzza kezével térdét a gyomorhoz.

Gyakorlás az ágyban PI - oldalán fekve: Belélegzéskor vegye vissza a kezét hátrafordult testtel, kilégzéskor térjen vissza a PI-hez, tegye a kezét a mellkasi régióba. Helyezze a kezét az alsó bordákra, miközben belélegzi, és az alsó bordákat a tenyerével nyomja le. A tenyerével fedje le a nyaka hátulját, statikus feszültséget generálva a vállöv izmait. Mély légzés végrehajtásakor a "hangsúly" az alsó lebenyre esik. Fejezze be a komplexet a hátán fekve, diafragmatikus légzéssel.

Gyakorlat a PI kórterem módjában - ülve egy székre: Membrán légzés, a kezét az irányítás a mellkason és a gyomoron kell emelni. Vegye vissza a könyökét, lélegezzen be, lélegezzen be, térjen vissza a PI-hez. A kezek megismételik az úszó mellszámát. Belélegzés - a PI-ben, kilégzés - a kezek elválasztása. Belélegezve terítse el a karját oldalra, miközben kilégzés közben „ölelje meg” a vállait.

Gyakorlás kórterem üzemmódban IP - álló helyzetben: tornapálca kezében. Az inspirációt követően emelje fel kezét, hajlítsa le, vegye vissza a lábát, és tegye az ujját. A kéz körkörös mozgatása - evezés. A maces kezében. A karok oldalra történő belégzésekor a botok párhuzamosak a padlóval. Amikor kilégzel, döntse meg, tegye a padlót a fűzővel. Belégzés közben emelje fel a kezét, miközben kilélegzik, guggolva, a kezét a padlón pihenve. A botot a könyökhajlások mögött tekercselik, belélegzés közben hátrahajolnak, míg kilégzés közben előrehajolnak. Végezze el a komplexumot az IP ülésen. Az orvosi gimnasztika során végzett gyakorlatok száma összesen 20-25.

Gyakorlatok általános módban: IP - álló: Séta a gimnasztikai teremben, lábujjak, sarok, a lábak külső és belső oldala (3-5 perc). Mászjon a lábujjakon, emelje fel a vállát, az ujjait ököllel, kilégzéskor térjen vissza az SP-hez. Amikor felfelé belélegzi a kezét, emelje fel a fejét, hajlítsa meg, míg kilégzés közben guggoljon, kezét térdére. "Szivattyú". Inspirációval váltakozva oldalra hajlik, a kéz lecsúszik a combon. Kilégzéskor térjen vissza az SP-hez. A gyógyszer kezében, kéz a mellkas előtt. Az inspirációt követően forduljon oldalra, a kilégzésnél térjen vissza az IP-hez.

Gyakorlatok általános módban: Séta magas csípővel és aktív kezekkel (3-5 perc). IP - álló, a bot egy székre fekszik. Lélegezzen be - emelje fel a kezét, lélegezzen le, hajlítsa le, vegye le a botot. A következő lélegzet egy botjal a kezében. Kilégzéskor tegye a botot az ülésre. A tornafal felé oldalán állva. Kezével tartsa a kereszttárat mellkasi szinten. Belégzés után térjen el a falról, kilégzés esetén térjen vissza a PI-be. A tornafallal szemben. Belélegezve emelje fel a kezét, kezeivel nyissa ki a felső lépcsőt, miközben a kezét kilégzi, tartsa meg a keresztrúdot az öv szintjén, könnyedén guggoljon. A tornapálca kezét lefelé. Amikor felfelé belélegzi a kezét, és kilégzés közben nyomja meg térdét a gyomrához egy botjal. Kezek a mellkas elõtt, miközben a karokat oldalra belélegzik, oldalra fordítják a testet, miközben kilégzik, térjen vissza a PI-hez. Az LH eljárást úgy fejezze be, hogy átlagos sebességgel jár, lassúvá válva.

Az edzésterápiás gyakorlatok teljes köre hörgő asztma kezelésére

A fizioterápiás gyakorlatokat széles körben alkalmazzák a bizonyított hatékonyságú hörgő asztma kijavítására. A torna hatása kifejezettebb volt, a bronchiális asztma számára előírt testterápiás komplexet ajánlott naponta végezni, és ha lehetséges, légzési gyakorlatokkal és masszázzsal kombinálni..

Mi az asztma?

A bronchiális asztma nem fertőző jellegű hörgők krónikus gyulladásos betegsége, amely fulladási rohamokkal nyilvánul meg. Számos tényező befolyásolja a kóros folyamat fejlődését. Ez egy örökletes hajlam, allergiák és káros környezeti tényezők jelenléte..

Az asztma fő tünetei a következők:

  • Légzési nehézség, nehéz légzés;
  • Asztma rohamok;
  • Száraz vagy nedves köhögés;
  • Tüdő zihálás;
  • Mellkasi szorítás.

A betegség allergiás formája esetén ezek a tünetek allergénnal való érintkezés után jelentkeznek..

A fő különbség a krónikus hörghuruttól a betegség nem fertőző jellegzetessége, valamint a hörgők obstrukciójának visszafordíthatósága - átfedő hörgő lumen az ödéma és a köpet eldugulása miatt. Hörghurut esetén a folyamat lassan halad előre, és a hörgők lumenje fokozatosan egyre szűkül. Asztmában a hörgőfa akut szűkülése esetén asztma roham alakul ki, de speciális hörgőtágító gyógyszerek alkalmazása után a légzés helyreáll.

A bronchitis és asztma edzésterápiájának bronchiális obstrukciójának visszafordíthatósága kapcsán kissé eltérő.

Gyakorlati feladatok asztmára

A mozgással történő kezelés hozzáértő megközelítése jelentősen javítja az asztmatikusok életminőségét, a hörgőasztma terápiás gyakorlatainak fő feladatai a következők:

  • A véráramlás serkentése a hörgő-pulmonális rendszerben, a gázcsere folyamatainak javítása;
  • A tüdőszerkezetek fokozott rugalmassága;
  • Az izmok edzése, amelyek közvetlenül támogatják a légzési folyamatot;
  • Reflex szabályozó hatás az agy légzőközpontjának működésére;
  • A légzőrendszer fizikai stressz és stressz tényezőkkel szembeni ellenálló képességének növelése;
  • A tüdő légzési térfogatának növekedése, amelynek következtében a légzés hatékonyabbá válik;
  • A légszomj súlyosságának csökkentése a hörgők falában lévő sima izmok relaxációja miatt;
  • Az asztmatikus rohamok csökkentése;
  • Megkönnyíti a köpet eltávolítását;
  • Általános erősítő hatás a testre és az immunitás stimulálása;
  • A beteg hangulatának és általános pszichológiai állapotának javítása.

Javallatok és ellenjavallatok

A fizioterápiás gyakorlatok végrehajtása az asztmákra minden interictalis időszakban javasolt. Mindazonáltal figyelembe kell venni a meglévő ellenjavallakat:

  • Akut lázos fertőző folyamat és a jó közérzet általános romlása;
  • III. Fokú légzési elégtelenség (a légzési sebesség növekedése 25 légzési mozgásra percenként);
  • Hemoptysis, pulmonalis vérzés kockázata;
  • Rosszindulatú daganatok;
  • Asztmás állapot (fulladás hosszú távú, nem állhat meg);
  • Súlyos szívműködési zavar;
  • A fájdalom megjelenése a fő gyakorlatok végrehajtásakor.

A beteg nem mindig tudja, hogy az osztályokkal szemben ellenjavallása van, ezért csak ekkor kezdheti el az edzést, miután konzultált egy pulmonológussal vagy terapeutaval.

Az asztmás személyeknek tilos 7 másodpercnél hosszabb ideig tartani a lélegzetüket a belégzési magasságon, valamint olyan tornaelemeket végezni, amelyek feszültséget igényelnek.

Gyakorlati terápia asztma kezelésére gyermekeknél

A gyermekkori bronchiális asztma kezelésének fő nehézsége a gyógyszerek korlátozott használata. Ezért előtérbe kerül a mozgással történő kezelés és a légzés szabályozása. Az edzés 3 éves kortól csecsemők számára engedélyezett, és a felnőttekhez hasonló korlátozásokkal rendelkezik.

A hörgőasztmában szenvedő gyermekek légzési és klasszikus tornatermékeinek egyszerűbb elemeket kell tartalmazniuk, amelyeket könnyű végrehajtani, és érdekelniük kell a gyermeket, hogy ösztönözze a testmozgást. Ennek érdekében kívánatos a felnőttek vagy más gyermekek bevonása a folyamatba. Egy testgyakorlati kezelés időtartama nem haladhatja meg a 20 percet, légzőtorna - fél órát.

A légzés normalizálására szolgáló gyermek torna:

  • Légzés fokozatos kilégzéssel;
  • Hanghatások a kilégzés során: sípoló, sziszegő, vibráló hangok;
  • Feladatok a kilégzés utáni rövid leálláshoz.

A fizikoterápia részeként a gyermekek hörgőasztma gyakorlatai a következő lehetőségeket tartalmazzák:

  1. "Varjú". Kényelmesen ülve az egyik oldalán kinyújtott karral egy széken ülve, a gyermek az inhalálás közben az egyenesített karokat felfelé, a kilégzésen keresztül húzza ki, leengedi és hosszú „hordozót” mond ki..
  2. "Bogár". Hasonló helyzetben a csecsemő a fogantyúkat oldalra teríti, megtartja a lombkoronát, és a lábait is a lehető legszélesebbre helyezi. A belélegzés során a test oldalra fordul, a kilégzésnél ismét egyenesen fordul, ekkor a gyermek utánozza a repülő bogár zajos hangját:.
  3. "Libák." Még ülve a gyermek ujjait a vállára helyezi. Belélegzéskor a törzset a padlóval párhuzamosan meghajolja, kilégzi, kiegyenesedik, mondván: „gaa” vagy „guu”.
  4. "Daru". Egyenesen állva a csecsemő leengedi a fogantyúkat a test mentén, majd belélegezve felfelé húzza azokat, kilégzéskor, ismét leengedi, visszaadva a „urrrr” hangot..
  5. "Gólya". A gyerek vállszélességre helyezi a lábát, oldalirányban kezeli. Az inspiráció során felváltva húzza fel a hajlított lábakat, a kilégzésen, a padlón feküdt, mondván: „shshsh”.

Az összes feladatot ötször megismételjük.

A hazai vizsgálatok azt mutatták, hogy a rendszeres testmozgásos terápia után 6–9 hónapon belül az asztmás gyermekek 34% -ának sikerült megszakítania a hormonális gyógyszereket, a vírusfertőzések előfordulása 3,7-szer csökkent, a hörgők obstrukciójának gyakorisága - 4,3, a súlyosbodások időtartama - 2-szer., 4, és a hörgőtágító inhalátorok szükségessége - 4,7-szer.

Hasznos videoterápiás terápia gyermekek hörgőasztmájához

Gyakorlati terápiás módszerek hörgőasztma kezelésére

A nem gyógyszeres terápiás módszerek közé tartozik a masszázs, a légzésfizika oktatása és a hörgőasztmával járó gimnasztika. Végezzük el őket optimálisan a következő sorrendben: masszázs - légzési gyakorlatok - alapvető fizikai edzés - masszázs.

Ezek a módszerek kiegészítik, de nem helyettesítik az orvos által előírt alapkezelést..

Fizikai gyakorlatok

Az asztmás fizikai aktivitásnak nemcsak testmozgási terápiás komplexet kell tartalmaznia, hanem úszást, sétálást, jógát és a hörgő-pulmonális készülék működésének normalizálására szolgáló egyéb módszereket is..

A testmozgás időtartamát, intenzitását és jellegét minden egyes betegre külön meg kell határozni. Ehhez menjen az orvos irodájába fizikoterápiára, amely kiválasztja a bronchiális asztma megfelelő gyakorlatát. Az első néhány órát legjobb oktatóval elvégezni, aztán magad otthon is megcsinálhatja..

Az asztma testterápiájának általános szabályai vannak:

  • Edzés előtt alaposan szellőztesse a helyiséget - opcióként - vegyen részt friss levegőben;
  • A terhelés, a megközelítések sokfélesége fokozatosan növekszik, feltéve, hogy a torna jól tolerálható;
  • Ha az edzés során rosszul érezte magát: fokozódott a légszomj, növekedett a pulzus, fájdalmak jelentkeztek a mellkasban, akkor a szekciót azonnal le kell állítani, és az orvosot értesíteni kell a romlásról;
  • Ha az asztmát egy súlyos kimenetel jellemzi, akkor a terheket szigorúan kell adagolni, és az edzés megkezdése előtt jobb hörgőtágító inhalálót használni..

Masszázs

A masszázst tanácsos fizikai edzés előtt és után végezni. Ebben az esetben a nyak, a vállöv, a mellkas, a has izmait érinti - azaz minden olyan területet, amely légzési mozgásokat biztosít. Ez a technika csökkenti a mellizmok merevségét, megkönnyíti a légzést és serkenti a nyálkahártya eltávolítását a hörgőkből..

A masszázs a következő technikákkal lehetséges:

  • Ütés (megcsapás);
  • Vibrációs masszázs;
  • akupresszúra;
  • Szegmentális masszázs;
  • Self-masszázs
  • Poszturális vízelvezetés (az eljárást olyan helyzetben hajtják végre, amelyben javul a köpet kiáramlása a hörgőfából).

Az akupresszúra akkor használható, ha úgy érzi, hogy támadás közeledik, annak megelőzésére, valamint a már kifejlesztett fulladás segítésére.

Légzés gyakorlatok

A légzési gyakorlatok segítenek az asztmáknak megtanulni a légzésük ellenőrzését, a rohamok megelőzését vagy gyors enyhítését, valamint a légzőrendszer egészének normalizálását. Ez a módszer biztonságosabb, mint a testnevelés, és gyakorlatilag nincs korlátja. Itt vannak a légzés gyakorlása legbiztonságosabb és leghatékonyabb elemei:

  1. Lélegezzük be és kilégzzük a mért levegőt 60 másodpercig, fokozatosan csökkentve a légzést és meghosszabbítva a kilégzést.
  2. Vegye ki a teljes mellkasát, lélegezzen mindaddig, amíg csak lehetséges, sziszegő hangok visszajátszásával.
  3. Belélegezve harapja az ujjait ököllel, lélegezzen ki, és vállához húzza őket.
  4. Hátul fekvő helyzetben váltakozva húzza a térdre hajlított lábakat a bordákhoz, miközben kilégzés közben újra kiegyenesíti őket..
  5. Ha egyenesen áll, helyezze a jobb tenyerét a hasüregre, a bal a mellkasra. Gyakorold fél percig a membrán légzést: a gyomornak csak a légzés mozgásával kell ütemeznie, a tenyér a mellkason mozdulatlan marad.
  6. Lassan vegye be az orrát a levegőbe, gyorsan és hirtelen lélegezzen be szakaszosan.

Gyakorlati komplexum

A hörgőasztmában hatékony gyakorlatok olyan feladatokat tartalmaznak, amelyek különböző kiindulási helyzetekből készülnek. Az ismétlések száma 5 és 15 között változhat.

  1. A beteg ágyban fekszik. Belégzés: az egyik kar felfelé nyúlik, merőleges a törzsre. Kilégzéskor a kar minden izma ellazul, és passzív módon esik az ágyra.
  2. A kilégzés hasonló helyzetében az egyik lábát felfelé nyújtják, öt másodpercig ott tartják, majd inspirációval leereszkednek.
  3. Ülő helyzetben, kilégzéskor, döntse a testet váltakozva balra és jobbra, miközben a karok passzív módon mozognak az oldalak mentén. Belélegzés, egyenesítse ki újra.
  4. Az előző helyzetben terjesszük el a lábakat, amennyire csak lehetséges, az oldalak is elmozdulnak a különböző oldalakon. Légzés közben forduljon jobbra, majd balra az egész testtel. 5 másodperces késleltetés után lélegezzen be, és vegye vissza..
  5. A beteg egyenesen áll, kezét a derekán, a lábak vállszélességben egymástól. A maximális kilégzés hátterében megpróbálja a könyökét összekapcsolni anélkül, hogy a tenyerét a derékról eltávolítaná.
  6. A szék háttámlájára lassú kilégzést végeznek. Inspiráció után - térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Videó - Fizioterápiás gyakorlatok bronchiális asztma kezelésére

Fokozatos gyakorlatok

A terápiás terápia a betegség súlyosbodása során csak enyhe fizikai erőfeszítést foglal magában, az edzési elemek csak kielégítő egészségi állapot esetén végezhetők. Átlagosan megengedett 5-10 megközelítés, a belégzésnek mindig rövidebbnek kell lennie, mint a kilégzésnél.

  1. Hasi légzés nyugodt helyzetben: levegő belélegzésekor a gyomor felfújódik, kilégzéskor visszahúzódik.
  2. Az alacsony székre görgetve vegyen be teljes lélegzetet, és terjessze a karját jobbra és balra. A kilégzés során hajlítsa le, ujjhegyével megérintve a padlót.
  3. Ülő helyzetből, a karokkal a vállához húzva, nyújtsa ki vízszintesen, teljes belégzéssel.
  4. Az előző helyzetben a kilégzés közben vigye át a mellkasát. Belélegzés, vegye ki a kiindulási helyzetbe.
  5. Ülő helyzetben váltakozva hajlítsa meg a lábát, majd a talpon, majd hátra. Belélegezve tisztítsa meg az öklét, miközben a kilégzést lazítsa.

Az edzésterápia során a hörgőasztmában szenvedő betegeknek ésszerű körültekintéssel kell eljárniuk, és nem szabad megkísérelni a teljes gyakorlatot az első leckében elvégezni. Ebben a kérdésben fontos a mért, ügyes és állapotukra érzékeny kérdés. E szabályok betartásával valós lehetőség nyílik az asztma súlyosbodásának gyakoriságának és súlyosságának csökkentésére..

Gyakorlati terápia hörgő asztmában

A bronchiális asztma gyulladásos krónikus patológia. A betegségek az asztma rohamban rejlenek, amelyek a szükséges segítség nélkül a beteg halálát okozhatják.

A hörgőasztma terápiás terápiája azon terápiás intézkedések sorozatának része, amelyek célja az akut időszakok csökkentése és a légzőrendszer általános állapotának javítása.

A rendszeres gimnasztika, a kezelõorvos összes ajánlása alapján, hozzájárul a tartós remisszióhoz.

Gyakorlati feladatok asztmára

A testmozgásos terápia fő feladatai közvetlenül, bronchiális asztmával a fizikai állapot javítását célozzák terápiás gyakorlatok elvégzésével:

  • A vérkeringés javítása. Minél jobb a vérkeringés, annál aktívabban vannak a szervek sejtjei oxigénnel telítve.
  • Megnövelt állóképesség és tüdőteljesítmény. A terápiás fizikai gyakorlatok rugalmasabbá teszik a testet, hogy elkerüljük a fulladás további rohamát a legkisebb fizikai aktivitással.
  • A légzés normalizálása. A megfelelő légzéstechnika enyhíti az asztmás rohamokat..
  • A hörgők vízelvezetésének javítása. A szekér az osztályok után intenzíven távozik.
  • A beteg pszichés hangulatának javítása. Az asztmás terápiás gyakorlatok pozitív érzelmi töltést adnak, ami nagyon fontos e betegség szempontjából.
Gyakorlati terápia hörgő asztmában - feladatok

A testmozgásterápia végrehajtásának szabályai

Fontos szem előtt tartani, hogy a fizikai aktivitás csak a betegség súlyosbodásának szakaszán kívül végezhető el. Az edzés során ajánlott kinyitni az ablakot, ezzel biztosítva az oxigén hozzáférést.

Ellenjavallatok

Mint mindenféle fizikai aktivitás, a hörgőasztma terápiás gyakorlásainak elvégzése számos ellenjavallt:

  • Vérzés veszélye.
  • Súlyos betegség.
  • A betegség akut periódusa.
  • Malignus daganatok a légzőrendszerben.
  • A fájdalom előfordulása fizikai aktivitás közben.
  • Betegség (vírusos vagy fertőző) jelenléte az óra idején.

A bronchiális asztma fizioterápiás gyakorlatainak kezelésére csak az orvos adhat engedélyt, a beteg teljes diagnosztizálása után. Minden betegnek kifejlesztett egyéni terhelési technikát. A gimnasztika orvos ajánlása nélküli lefolytatása rosszabbodást okozhat.

Gyakorlati terápia asztma ellenjavallatokhoz

A testgyakorlás további korlátozásai

Fertőző vagy vírusos betegségek esetén tilos sportolni bronchiális asztmával. Az influenza, torokfájás vagy megfázás idején a testgyógyászati ​​kezelés ellenjavallt.

Maga a légúti patológia periódusai is számítanak. A korlátozások a súlyosbodás idején vannak jelen. Már említettük a kezelőorvos engedélyét. A konzultáció és a tesztelés után az orvos elmondja, hogy milyen sportokkal edzhet, és egyáltalán nem végezhető-e..

Ennek az ajánlásnak a figyelmen kívül hagyása súlyosbíthatja a beteg állapotát. És most továbbmegyünk, hogy megvizsgáljuk a hörgő asztma terápiás gyakorlatainak komplexit..

Számos tanulmány megerősíti, hogy az idegmechanizmusok nagy szerepet játszanak a légzési folyamatban. Az edzésterápia célja nemcsak a tüdő, hanem a test többi részének munkájának javítása is.

A testterápia hatásmechanizmusa

Az asztma gyakorlása stabilizálja az agyat, normalizálja a légzési reflexeket, ami biztosítja a ritmikus légzést, helyreállítja az érrendszeri tónusát. Javítja a szellőzést, megakadályozza a hörgőgörcsöt.

Az edzés erősíti és tonizálja az izmokat, aktiválja a véráramot a légzőrendszerben. A tüdő rugalmasabbá válik, életképességük növekszik.

Bronchiális asztmában szenvedő betegek esetében a testmozgás javítja a hörgőáradást, és helyreállítja a köpeny kivonásának képességét. A pulmonális gázcsere normalizálása hozzájárul a szövetek oxigéntel való telítettségéhez, aktiválja a szívműködést, enyhíti a nyálkahártyák duzzanatát.

Mindez csökkenti a légzés külső tényezőktől való függőségét. Az allergéneknek való kitettség miatti roham kockázata csökken..

Asztmás torna végzése megnyugtatja az ember pszichés állapotát. Az idegrendszer gátlási / gerjesztési folyamata normalizálódik, a légzési folyamat sebezhetősége csökken a stressz körülmények között.

Az edzésterápia nem önálló kezelés. A testnevelést az orvos által felírt gyógyszerekkel kell kombinálni.

A légzési zavar kiváltja a kompenzációs folyamatokat a testben. Ha a betegség korai szakaszában elkezdi a helyesen kiválasztott gyakorlatok végrehajtását, akkor optimalizálhatja a kompenzációs mechanizmusokat.

Kismértékű atrofikus vagy degeneratív változásoknak kitéve a tüdőszövet és a légző izmok részlegesen helyreállnak. Egy ilyen hatás lehetővé teszi a stabil remissziót..

Egy sor gyakorlat LFK

Az edzésterápia csak rohamok között végezhető el. Feladata az idegrendszer normalizálása, a hörgőgörcs semlegesítése és a normál légzés kialakítása.

Bevezető komplexum

A képzés első napjai bevezető kurzussal kezdődnek. Az összes asztma terápiás gyakorlata szigorúan 1, 2 ritmusban zajlik:

  1. Ülésen hajtják végre. 1, 2 költségén mély lélegzetet (az orron keresztül), 3,4 kilégzést (a szájon át, kissé nyitva). Ismételje meg 3–6 alkalommal.
  2. 1, 2 - lélegezzen be, miközben felemeli a karját, 3, 4 - lélegezzen ki a kezét leengedve. 5-6 - lélegzettartás (legfeljebb 7 másodperc). Végezzen minden kézzel háromszor.
  3. Ülve magabiztosan a szék szélére, tegye kezét a térd tetejére közvetlenül fejjel lefelé, tenyerével. Ugyanakkor hajlítsa meg a lábát és a kezét, majd egyenesítse. Ezután ismételje meg újra, és így 10-szer.
  4. Végezzen egy szék háttámlájára. 1-2 lassú belégzés, 3,4,5,6 - lassú kilégzés, 7 - rövid távú lélegzettartás. Végezzen 6 ismétlést.
  5. Pár alkalommal a mellére szorította a kezét, hogy kissé köhögjön.
  6. Álló helyzet. Hajolja a kezét térdre, kissé döntse előre a testét. 1, 2 orr belégzés; 3, 4 szájon át kilégzés, az ajkak csőbe hajtogatva.
  7. Pozíció: magabiztosan ülve a szék szélén. Helyezze a keféket közvetlenül a vállak tetejére, lélegezzen be előre a könyököt, majd lélegezzen ki. Töltsön 6-7-szer.
  8. A belélegzés során emelje fel vállát, miközben kilépett az eredeti helyzetébe. Készítsen legalább négyszer.
  9. A belélegző kezek felemelkednek, süllyesztik őket, hosszú "shhhh" -ben kiejtve.
  10. A kezek kiindulási helyzetük a térdükön fekszik. Belélegzés 1-re, a 2,3,4,5,6 kezek kilégzése a mellkas szintjén behajtva a zárba, és mondja végig.
  11. Vigye a karját 1-re, 2,3,4-rel lejjebb a test mentén, mondván: "pff".
  12. Támaszkodjon a szék háttámlájára, lazítson szabad légzés mellett.

Komplex testgyógyászati ​​terápia №1

A bevezető szakasz sikeres elvégzése után folytathatja a következőt:

  1. Üljön egy székre, és végezzen 8-10 alkalommal: 1,2 lassan lélegezzen be, 3, 4 lélegezzen be, 5, 6 késleltesse.
  2. Pár alkalommal köhögni, és a tenyerét a mellére nyomja.
  3. Gyakorlás ülő helyzetben, teljes időtartama 1 perc. Belégzés, duzzadt has, a kilégzés, amennyire csak lehetséges. (diafragmatikus légzés)
  4. Lassan lélegezzen be, amint a lehető leghosszabb ideig kiejtitek az „a” szót. A következő ismétlésben mondja ki: "o".
  5. Szívja le az 1, 2, 3,4 levegőt, engedje el, 4,5,6 teljes pihenés.
  6. Az inspirációt követően emelje fel kezét az 1-es számoláshoz, és lassú kilégzéssel növelje a „ha” -ot 2,3,4,5,6-mal. Tegye 4-6 alkalommal.
  7. Lélegezzen mélyen 1-ben, karokat oldalra, hajlítsa meg a lábát a térdízületnél 2, 3,4,5,6 költségén, lassan lélegezzen ki, és ezzel egyidőben húzza a lábát a kezével a mellkasához.
  8. Végezzen diafragmatikus légzést a helyzetben: álljon, karjai térdre támaszkodjanak, kissé hajlítsanak előre.
  9. Tegye a kezét vállára. Körülbelül 1, 2 fordítsa el a felső testet jobbra, 3,4 - balra. 5.6 ismétlés.
  10. Miután 1-2 órás belélegzést végzett, csavarja össze a tenyerét a karja alatt. Lélegezzünk 3-4-et, összekulcsolva a kezét a lábával, és magunk felé húzva. 5,6,7,8 gyors visszatérés a kiindulási helyzetbe.
  11. Membrán légzés 90 másodpercig.
  12. Körülbelül 1,2 kefe a vállára. 3.4. Hajtsa jobbra, ujjaival a padlóig. 5.6 - kiindulási helyzet. Ismételje meg kétszer jobbra és 2-re balra, váltakozva.
  13. Az ujjak ökölbe szorulnak, vállakra nyomják. 1-nél - lélegezzen be, 2-nél lélegezzen, forduljon balra, kinyújtva a karját (mintha lassan ökölvívná). Ismételje meg háromszor balra és háromszor jobbra.
  14. 90 másodperc diafragmatikus légzés.
  15. Hajolja a kezét egy székre, egyenesen a lábad. Képzelje el a kerékpározást aktív lábmozgásokkal. Fáradtság időtartama.
  16. Kezek a napelemen, 1,2,3 belélegezni előrehajlással, 4,5,6 - kilégzés az eredeti helyzetbe való visszatéréssel.
  17. Egy percig ábrázolja a gyaloglást a szék szélén ülve.
  18. Pihenjen 60 másodpercig.

Komplex edzésterápia №2:

  1. 30–40 másodpercen belül. légzést végeznek, amely fokozatosan kényelmesebbé válik.
  2. Az egyik lábát meghajlítják és a has felé húzzák. Ebben az esetben lélegezzen ki, amikor visszatér eredeti helyzetébe, mély lélegzetet kell vennie.
  3. Mindkét kéz tenyerét ökölbe szorítják, majd egyidejűleg lélegzettel vállra hozzák. Miután visszatért az eredeti helyzetbe, lélegezzen ki.
  4. Oldalra kell fordulni, és ugyanakkor mindkét kezét el kell távolítani a tenyerét felfelé fordítva. Lélegezzen mély lélegzetet, és miután visszatért a kiindulási helyzetbe, kilégzhet.
  5. Javasoljuk, hogy végezzen elnyújtott lélegzetet, miközben a „w” és „g” hangot kimondja.
  6. Ülő helyzetben a dőléseket különböző irányokba hajtják végre. A kezeknek csúszniuk kell az ülés lábán. Ezt mély kilégzés követi. A kezdeti helyzetben lélegzetet vesz.
  7. Az inhalációt akkor kell elvégezni, amikor a beteg áll, lábai szélessége egymástól, a kezeknek az övre kell állniuk, és a könyököt félretenni. A könyökét összehúzva lélegzik.
  8. A beteg egy széken hajol. A guggolás alatt kilégzés történik. A kiindulási helyzetben lélegezzen be.
  9. A lábakat vállszélességre kell szétszórni, a tenyerét a derékra helyezve. Ebben az esetben a betegnek a kilégzés során ki kell mondania az "o" és az "a" hangot..
  10. A légzést lassú sétákkal lehet kombinálni.
  11. A lábakat egymástól el kell választani, és a tenyerét a derékba kell helyezni. Ebben az esetben előrehajol egy kilégzéssel, emelkedik (belélegezni).
  12. Hazudva emelje fel a kezét, miközben belélegzi, az izomlazítás után a kéz kilégzéssel esik.
  13. A kilégzés során arccal felfelé fekszik, az egyik láb felemelkedik. A kiindulási helyzetbe való visszatérés után mély lélegzetet vesz..
  14. Ülve mindkét kezét térdre kell tenned. A bokákat lassan meghajlítva és meghajlítva, a kezüket ökölbe kell szorítani és kihúzni.

Az edzés során ajánlott kinyitni az ablakot, ezáltal biztosítva a levegő hozzáférését.

Komplex edzésterápia №3

A legtöbb hörgőasztmára javasolt testterápiás gyakorlatot a kiindulási helyzetben, székre ülve hajtják végre.

Az edzésterápia osztályai a következő komplexekből állnak:

  • A háttámla egy székre van nyomva, a fej, a vállak és a karok leengedve, az izmok nyugodt állapotban vannak. Ebben a helyzetben felületes inspirációk és kilégzések merülnek fel. Az orrán belélegzés után szünet következik be, amely után a levegőt aktívan kilégzik az ajkakon keresztül, egy csőbe hajtogatva. A belégzés sekélyé válik a hörgők görcsének és az azt követő rohamok elkerülése érdekében.
  • A fej emelt. Eleinte felületes belégzést végeznek, a kilégzés lassú és hosszúkás. A kilégzés során az Sh - H - N feszített hangok egymás után kiejtésre kerülnek..
  • A lélegzetet mélyebbre, nyugodt és lassú ütemben végezzük. Inhaláció után szünetet tart. A kilégzést szintén nyugodtan, az A – I – M hangok állandó megszólalásával végezzük. A kilégzés végén három másodperces szünet van..

Sok ilyen gyakorlat létezik. A kinevezéseket egyénileg, a beteg megvizsgálása után választják ki.

Speciális gyakorlatok a bronchiális asztma kezelésére a súlyosbodás során

A hörgő asztma súlyosbodásának periódusa a patológia tüneteinek intenzitásának fokozódásával és az asztmatikus rohamok előfordulásának növekedésével jár. Az asztma súlyosbodása azonban nem mindig jelenti a fizikoterápiás gyakorlatok elhagyását. A legtöbb esetben elegendő lesz a terhelés csökkentése. A következő gyakorlatok megkönnyítik az állapotot a súlyosbodás során:

  1. Tegyen egy hajlékony helyzetet. Tegyen egy magas párnát vagy görgőt a feje alá. Lélegezzen nyugodtan az orrán, miközben megemeli a gyomrot. Ezután - lélegezzen ki a szájon keresztül, engedje le a gyomrot. Végezzen 3-as gyakorlást 15-20-szor.
  2. Ülő helyzetbe. Hajoljon háttal a szék vagy szék hátsó részén (fal). Lélegezzen be az orrán keresztül, miközben meghajolja a karokat a könyökízületeknél és megérinti a vállát. A kilégzés során keresztezzük a karjukat a mellkas területén. Végezze el a gyakorlatot 25-30 alkalommal.
  3. Tegyen egy helyet alacsony trambulinon ülve. Mély lélegzet közben - egyenes karokat terítsen az oldalára. Légzés közben előrehajolva a tenyér megérinti a padlót. A gyakorlatot 3 sorozatban kell elvégezni, egyenként 10-15 ismétlést.

Ajánlások a testmozgáshoz

Az asztma edzésterápiával és masszázskezeléssel történő kezelése előtt számos intézkedésre van szükség a beteg állapotának meghatározásához. Az orvos engedélyezi a komplex elvégzését, ha a légúti patológia remisszióban van. Az első hónapban az orvos szigorúan ellenőrzi a folyamatot, mert a legkisebb nem megfelelő cselekedetek súlyosbítják az állapotot..

A hörgő asztma testmozgásterápiájának szabályai:

  • Gyakorold reggel (reggeli után 2 órával, reggel 10 körül)
  • Gyakorlat elsősorban szabadban (utca, loggia, nyitott ablak)
  • Szellőztesse a helyiséget, mielőtt beltéri gyakorlást végezne a hideg évszakban

Mérje meg a légzési sebességet, és ellenőrizze, hogy az nem haladja meg a 20-25-szeresét. Vannak esetek, amikor a testgyógyászati ​​kezelést orvos jóváhagyta, de a kivitelezés során a beteg állapota romlott. Ha ez történik, hagyja abba a testmozgást. Az is hasznos, ha a komplexumot további sétálási vagy úszási edzéssel vagy könnyű sportokkal kombináljuk.

De! Kerülje a nagy fizikai erőfeszítést.

Asztma légzési gyakorlatok

Ilyen formában a légzőtorna minden bronhiás asztmában szenvedő beteg számára ajánlott. Ezzel a betegséggel meg kell tanulnod felületesen lélegezni, és nem kell mély lélegzetet venni, mert ezek irritálják a hörgő receptorokat, és ez tovább súlyosbíthatja a rohamat. Annak érdekében, hogy megnyugtassa őket támadás közben, meg kell tanulnia, hogyan kell mérsékelten kilégzni.

Strelnikova szerint a légzőtorna

Anna Strelnikova szerint a légzőtorna bronchiális asztmával jól bevált. Ez hozzájárul ahhoz, hogy nagy mennyiségű oxigén jut a tüdőbe, javítja a vérkeringést és a légzőrendszer szellőzését, megtisztulnak a légzőszervek, javul a test általános színe, ami jótékony hatással van a beteg állapotára.

A légszomj rohamokkal járó roham elkerülése érdekében egy "Pump" elnevezésű test segít. Egyenesen álljon fel, tegye vállát szélességre, ragadjon meg egy botot, egy hajtogatott újságot vagy más, a szivattyú fogantyút utánozó tárgyat. El kell képzelni, hogy felfújja a gumiabroncsot egy szivattyúval. Van egy dőlés, amelynél gyorsan levegőt kell vennie az orrával. Ezután egyenesítse ki és lélegezzen ki szájával. Lélegezzen a fúrási lépés ütemében, miközben a fejet kissé előre kell billenteni, a hátát pedig kissé lekerekítettnek kell lennie..

Strelnikova szerint az asztmás betegek napi tornakomplexe a következő gyakorlatokat javasolja:

  • „Kamera”. A legegyszerűbb gyakorlat. Álló helyzetben rövid levegőt kell vennie az orrával, valamint szabad kilégzéseket kell tennie a szájával, miközben összeszorítja és kihúzza az öklét..
  • "Dobja el a rakományt." Álljon egy állásra, vállszélességű lábakkal és kezével az övvel, amelynek keze ökölbe van szorítva. Vessen egy rövid kilégzést az orrán, és lazítsa meg a kezét, mintha ledobták volna a teherről. Húzza meg egyszerre a vállöv izmait. Lélegezzen szabadon, és szorítsa össze kezét ököllel, és helyezze az övére.
  • "Pump" "Macska tánc." Vedd álló helyzetbe, és terítsd el a lábad egy kissé keskenyebb, mint a vállait. Hajlítsa össze a könyökét a karjával és ököllel nyomja össze, ugyanakkor üljön le és forduljon jobbra, zajos légzést okozva az orrával. Ezután végezzen passzív kilégzést és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalra..
  • "Erős ölelések." Álló helyzetben hajlítsa meg a karját a könyöknél, nyomja előre, nyissa ki a tenyerét és irányítsa lefelé. Ölelj át, miközben élesen kilégzel az orrát. Vedd le az egyik karját a hónalj alá, és tedd a másikat a vállára. Lélegezzen szabadon és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
  • Döntés oda-vissza. Vegye fel álló helyzetben, tegye szét egymástól a lábát. Hajoljon előre, tegye kezét térdre, miközben élesen belélegzi az orrát. Állj fel és lélegezz le. Ezután hozza a kezét a háta mögé, és hajlítsa vissza, majd újból belélegezve. Hajlítsa meg és lélegezzen ki: döntse el a fejét, először jobbra és balra, majd oda-vissza..
  • "Egy jó tánc." Álljon egy állásra úgy, hogy a lábak vállak szélességben vannak egymástól. Tegyen egy lépést a jobb lábával, és tegye rá a testtömegét, hajlítsa meg a lábát, tegye előre a kezét és erősen lélegezzen be az orrával. Vissza a kiindulási helyzetbe és kilégzés.
  • "Lépjen elő". Állva vegye ki a kiindulási helyzetet, és tegye szét egymástól a vállát. Emelje fel a jobb lábat, hajlítsa meg térdnél és hozza a mellkasához. Guggoljon a bal lábadra, miközben élesen lélegzik az orrán keresztül. Kilégzés és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ugyanezt tegye a második lábon is..
  • "Lépj vissza". Emelje fel a jobb lábat, hajlítsa meg térdnél és vezesse vissza. Ülj le egy kicsit a bal lábadra, és vegyen erőteljes lélegzetet az orrodon keresztül. Kilégzés és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ugyanezt tegye a második lábon is.

Minden gyakorlatot először 8 lélegzettel és kilégzéssel kell végrehajtani, majd ezt a számot 16-ra kell növelni.

A speciális gimnasztika jelentősen javítja az asztmás betegek állapotát. De ne feledje, hogy az orvosnak engednie kell. Ezen felül mérlegelni kell az ellenjavallatok alkalmazását. Kínálunk nézni néhány videót gyakorlatokkal.

Jellemzői osztályok gyermekek számára

A gyermekek hörgőasztma terápiás terápiája kissé eltér a felnőtt osztályoktól, de van néhány árnyalata. A legfontosabb a testnevelés időtartama: az egyik lecke nem haladhatja meg a 30 percet. Higiéniás edzés 3 éves kortól engedélyezett.

Asztma légzőtorna

A gyakorlatok hasonlóak az idősebb emberek által végzett gyakorlatokhoz, ám játékos módon. Fontos, hogy megtanítsa gyermekét az orrán keresztül lélegezni, tartsa meg a lélegzetét.

Figyelem: az osztályokat szülők vagy oktatók jelenlétében kell tartani!

Nincs szükség rohanásra: amint a gyakorlat azt mutatja, másfél hónapot vesz igénybe a teljes gyakorlat elsajátítása. Nem dörzsölheti és bosszanthatja a babát, ha valami először hibás.

Nagyon fontos a pozitív hozzáállás, az edzés öröme. Ezért a gyermekek asztmás terápiás gyakorlataiba csoportos gyakorlatok tartoznak. Otthon az edzéseket kiegészítheti egy kontrasztzuhannyal és a test száraz törülközővel történő dörzsölésével.

Ha a csecsemőt már korán diagnosztizálták hörgőasztmát, akkor a testmozgás növeli annak esélyét, hogy a betegség serdülőkorban megszűnjön. A lényeg az, hogy helyesen végezzék el őket, az összes orvosi ajánlással összhangban.

Általános ajánlások

Az asztmás terápiás terápia pozitív eredményt ad különböző életkorú betegek kezelésében, a betegség stádiumától függetlenül. Még a betegség súlyos kimenetele esetén is megengedettek az osztályok, de a testnevelés előtt ajánlott hörgőtágító szert (a hörgőt kitágító gyógyszer) szedni..

  • edzés csak súlyosbodások hiányában;
  • kezdje könnyű bemelegítéssel: először melegítse fel a végtagokat, majd a test izmait;
  • heti csere gyakorlatok;
  • rendszeresen tornászni: naponta 2–5 óra;
  • fokozatosan töltsön be - könnyű és nehéz feladatokig;
  • mesterséges légzési technikák orvos felügyelete alatt;
  • a kilégzés időtartamának legalább kétszer meg kell haladnia a belélegzést;
  • hogy jobban tegyenek a természetben. Ha az időjárási viszonyok ezt nem teszik lehetővé, akkor a helyiséget szellőztetni kell;
  • ne végezzen asztmás gyakorlatokat közvetlenül étkezés után.

Éles fájdalom, általános romlás - alkalom arra, hogy azonnal megszakítsa az órákat, forduljon oktatóhoz a terhelés beállításához. Jó kombinálni az edzésterápiát úszással, sétával, kerékpározással.

Következtetések az edzésterápiáról

Az asztma fizioterápiás gyakorlatait másodlagos megelőző intézkedéseknek tekintik. Tartós remissziós időszakokban ajánlott..

Kiváló kiegészítője a konzervatív terápiának, csökkenti az alkalmazott gyógyszerek számát. A tanulmányok kimutatták, hogy három hónapos rendszeres testmozgás után az asztma rohamok gyakorisága a hörgő asztmában szenvedő betegeknél 40-50% -kal, hat hónap után pedig 60-80% -kal csökkent..

A kívánt hatás csak akkor érhető el, ha a kezelőorvos egyéni gyakorlatok és edzési módszerek készítésével foglalkozik. Ha betartja az összes utasítást, a torna sok évig segít elfelejteni a betegséget.

Orvostudományi jelölt. A pulmonológiai osztály vezetője.

Kedves látogatók, mielőtt felhasználnák a tanácsomat, végezzen vizsgálatokat és keresse fel orvosát!
Tegyen egy időpontot egy jó orvosnál:

Nem.CsúszikSzöveg
1